De oplossing vinden in jezelf
WAT KAN COACHING VOOR JOU BETEKENEN?- Leren omgaan met veranderingen, in je werk of privé
- Verbeteren van de balans tussen werk- privé
- Meer (werk)plezier
- Perfectionisme; leren loslaten en milder zijn
- Je eigen zichtbaarheid vergroten
- Beter leren communiceren
- Verminderen van stress en spanningsklachten
- Hulp bij burn-out
In een paar sessies krijg je waardevolle inzichten, praktische handvatten en de mogelijkheid om te oefenen met dat wat jij wilt veranderen.
Nieuwsgierig?
Bel of mail voor een gratis intake
- Leren omgaan met veranderingen, in je werk of privé
- Verbeteren van de balans tussen werk- privé
- Meer (werk)plezier
- Perfectionisme; leren loslaten en milder zijn
- Je eigen zichtbaarheid vergroten
- Beter leren communiceren
- Verminderen van stress en spanningsklachten
- Hulp bij burn-out
In een paar sessies krijg je waardevolle inzichten, praktische handvatten en de mogelijkheid om te oefenen met dat wat jij wilt veranderen.
Nieuwsgierig?
Personal coaching
Ik geloof dat iedereen gelukkiger wordt van het nemen van eigen verantwoordelijkheid. Na een intakegesprek, bepaal jij welke kant je op wilt in de sessies: wil je leren omgaan met je lastige baas? Of wil je liever onderzoeken wat het is dat maakt dat je steeds zo'n last van hem hebt? Of: je neemt steeds teveel werk op je schouders. Wil je kijken waar dit vandaan komt of liever praktische handvatten krijgen om beter te leren plannen? Of wil je oefenen hoe je 'nee' kunt leren zeggen? Samen onderzoeken we, oefenen we met nieuw gedrag en kijken we waarmee jij het beste geholpen bent.
Ik bied je een luisterend oor en confronteer zonder te oordelen. Ik help je een spiegel voor te houden en met mildheid naar jezelf te kijken.
Ik richt me op vragen rondom gedragsverandering, bijvoorbeeld over zelfvertrouwen, assertiviteit, stress, burn-out en communicatie thuis of op het werk.
Jou helpen inzicht te krijgen in denk- of gedragspatronen is mijn voornaamste drijfveer. Waardoor jij jezelf en anderen beter snapt en je ontdekt dat het anders kan.
Loopbaancoaching
"Ik weet wat ik nu echt wil en welke stappen ik hiervoor moet zetten." - Anne (43) over loopbaancoaching.
Soms heb je het gevoel vast te zitten in je werk. Je hebt het idee dat er meer in je zit of wilt iets anders, maar wat dan? Waar ben je nou echt goed in? Wat zijn je talenten en sterke punten? Wat is er mogelijk?
Ik help je inzicht te krijgen in je kansen en mogelijkheden. We brengen je dromen en wensen in kaart en onderzoeken je talenten. Wat zien anderen jou doen? En wat vind jij echt belangrijk in je werk?
Samen maken we een loopbaanplan voor de korte en de lange termijn.
Met dit plan in de hand kun je in actie komen en zelfverzekerd en met vertrouwen stappen zetten. Om vervolgens concrete resultaten te boeken.
Mindfulness
"You can't stop the waves but you can learn to surf" - John Kabat-Zinn
Verandering is duurzamer wanneer je het ook echt ervaart. In mijn coaching maak ik soms gebruik van Mindfulness oefeningen. Bijvoorbeeld wanneer je om wilt leren gaan met de spanning die een bepaalde situatie met zich meebrengt of om een gevoel te leren herkennen. Zodat je daar bewust op kunt reageren in plaats van er door meegesleept te worden. Waardoor je misschien een situatie uit de weg gaat en geen stappen durft te zetten naar verandering.
Bewust leren omgaan met stress-prikkels kan je helpen meer acceptatie en rust te ervaren waardoor je minder meegesleept wordt door emoties of gedachten.
Meer interesse in Mindfulness? Ik kan je helpen gedachtenpatronen en stress signalen te leren herkennen en hier op een andere manier mee om te gaan, waardoor je meer balans en plezier ervaart.
Over mij
Ik geloof dat jijzelf de oplossing in je hebt die het beste is voor jou - alleen heb je soms iemand nodig die samen met jou op zoek gaat en je af en toe een spiegel voor houdt.
Vanaf 2016 volgde ik de, door de NOBCO geaccrediteerde, opleidingen tot Coach Practitioner en Senior Coach Practitioner bij NONONS Coaching. Daarnaast ben ik geschoold tot Mindfulness trainer, bij het Mindfulnesscentrum in Amsterdam.
Ik maak in mijn coaching gebruik van diverse methodieken, zoals Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Transactionele Analyse (TA), systemisch werk, geweldloze communicatie en Voice Dialogue.
Ik ben analytisch, warm en betrokken, maar ook praktisch en to-the-point. Ik coach op een resultaatgerichte, empathische manier en confronteer zonder te oordelen. Ik beschik over een coachruimte in Purmerend en in Amsterdam.
